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1、阴虚的人可以选择一些药食同源的中药代替茶叶，如生地、沙参、麦冬、玉竹、石斛、墨旱莲、百合等。可以用来代替茶叶，滋阴养血。

2、饮食上可以交替食用黑鱼、海蜇、金针菇、梨等，特别是银耳、百合、鸭肉、梨、石斛、海参、西洋参等，有很好的养阴作用。

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