(资料图片仅供参考)

1、多做下蹲练习。

2、开始可以由自身重量练习下蹲、慢慢在用轻重量练习。

3、在慢慢增加重量、采用循序渐进的方法彻底完全地下蹲到最低的位置。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。